Osobiście uważam, że białko spowalnia lub wręcz blokuje przyswajanie kreatyny (biorąc je razem w jednej porcji), natomiast co do pojedynczych aminokwasów (bcaa, glutamina) lub ich pochodnych (hmb) zdania są podzielone, ale ja łączę kreatynę po treningu z glutaminą lub hmb SONBATY
BCAA na pewno sie przyda co do spalacz, celowal bym w twoim wypadku w cos sprawdzonego typu scorch. nie ma sensu wydawac $ na spalacze ktore dzialaja jedynie na placebo i tych sidowych, na ktore jeszcze przyjdzie pora dla ciebie HMB odpusc, malo efektywny produkt
[...] i ekonomiczne venom na początku jeden caps z rana do śniadania później ewentualnie w ciągu dnia drugi można teraz dostać w dobrej cenie ale reakcje mogą być różne ale clout+hp do tego venom i bcaa około treningowo (aerobowo czy co ) PETARDA ale jak za mocny to może być już wspomniany scorch albo np. tight (choć też mocno nawet pobudza)
Większość tzn. jakie? Glutamina, gainery, białka, bcaa? To wszystko można dostarczyć z diety, nie ma sensu wydawać kasy, chyba, że masz udziały w sklepie sfd, wtedy co innego ;)
[...] co się doszukiwać magicznych sztuczek. Wszystko jest potwierdzone badaniami nic Ci przecież nie kazałem kupować Mamy na forum dział jak badania naukowe możesz poczytać o bcaa, glutaminie, hmb itp i wyciągniesz wnioski warto czy nie, jak dobrze ogarniasz j.angielski to masz portal z badaniami jak pubmed. [...]
Carbo olimp po treningu,wg braków bialko hi tec wg braków,porcja np. po treningu razem z carbo creatine xplode olimp dt rano 8g i po treningu 8g dnt np. porcja 8g rano bcaa activ lab porcja (1gbcaa na 10kg wagi) przed i/lub na treningu vita-min olimp.do sniadania a co do tego zdania Powiedzial ze do tego zeby nie zalalo posluzy carbo (czy [...]
Skerx wie wszystko o wszystkich jago standardowy popisowy post to " najpierw wrzuc ankiete zanim cos ci ktos doradzi" jeżeli nienapisze tego to napewno wrzuci cos równie błyskotliwego ogólnie on nie nabija postów poniewaz jego wypowiedzi niosą za sobą głębokie tresci co do BCAA kup tak zeby cie ekonomicznie wyszło i tyle
z odzywkami typu gainer/bialko jest tak - że jesli masz dopracowaną dietę - to nie sa one specjalnie potrzebne. Jesli dieta nie jest kompletna - to faktycznie odzywki moga się przydać. BCAA - moim zdaniem zbędne w tym zestawie. Ale modne ostatnimi czasy i wiele osób wcina je przy kazdej okazji. CP - gdyby pojawiły się problemy żoładkowe - co [...]
chyba nie działa ... tak więc mam , hard masa 2.8kg night protein blend 1.5kg , bcaa 1150 360tab, nitrobolon 1.1kg , l glutamine 400 tab to z TREC , reszta to animal FLEX 44 , cellzoom 315g, isatc isolate 1kg - 94g białka na 100g . i witaminki co wiadome [ /ZdjeciaSFD3_large/59b95ad212e34764b1e1ef63e95c0721.jpeg Zmieniony przez - Ufczan89 w dniu [...]
Wg mnie jak chcesz ekonomicznie to kup WPC jeśli faktycznie masz braki w białku i ogarnij diete a bcaa odpuść. Przy 5 treningach w tygodniu i ogarniętej diecie nie masz się co bać katabolizmu itp
2x cp już na cykl wystarczy, bcaa to podstawowy antykatabolik, pytasz co jeszcze- mozna by kilka pozycji jeszcze dopisać ale wydaje się, ze już $ nie styknie, ew. zastanów się nad mzb.
1 porcja napewno potreningowo, reszta jak masz braki. Co do BCAA j/w jesli kase masz mozna dokupic jesli masz mało lepiej przeznacz na jedzenie. Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dawkowanie jest proste, nie wiem co by tu mogło ze sobą kolidować. Jedynie w wątpliwość mogę poddać obecność kreatyny, która konieczna nie jest ale jak masz kase... wpc - wedle braków w diecie omega - 3-4 kaps do jakiegoś posiłku bcaa - zależnie od celu okołotreningowo (najlepiej po) kreatyna - jak zwykle tse - przed treningiem/aerobami
